沈祥福教练生涯
沈祥福的教练生涯 退役后，沈祥福选择东渡日本，他在甲级球队富士通队执教长达8年，期间还曾担任青年队主教练。1997年，受到母队北京国安队的召唤，他成为金志扬的助理教练，并在金志扬上调国家队后，带领球队参加足协杯赛。
年至1984年，沈祥福被选入中国国家队，期间经历了1984年底至1986年的第二次国家队生涯。1988年至1995年，他作为中国足协推荐的首批中国足球运动员，远赴日本，在日本富士通俱乐部担任球员、助理教练和主教练。
在担任国足集训教练期间，沈祥福始终坚守岗位，即使面对质疑，也从未懈怠。他的弟子高洪波能晋升为足协副主席，足以说明他的努力并非无功。在黄飞龙看来，沈祥福作为执委的入选，是基于他的付出和努力，官职大小并非衡量价值的唯一标准，重要的是他能为足球事业贡献力量。
如何正确的进行足球体能训练?
1、带球高速跑：围绕球场进行，起始点为底线角球区。迅速带球至对面角球区，然后带球慢跑回到起点，紧接着进行一到三次从角球区到球门的往返跑。完成往返跑后，再次带球慢跑到对面角球区，并以高速跑回起点。休息时间与带球时间相同，休息后重复，共进行3-6组。 配合训练：与队友合作进行。
2、速度耐力训练可以进一步分为“发展速度耐力训练”——使用15- 30秒的持续时间和训练-休息比率在1：4-1：6之间；以及“维持耐力维持训练”——依然是15- 30秒的训练时间，但是休息时间更短，训练-休息比率在1：2-1：3之间。
3、腿部力量：高抬腿跑100次/5组，杠铃负重蹲起。上肢力量：俯卧撑10个/5组；引体向上10个/5组。腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，20次/3组。小力量训练：使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。
赵健是如何从田径运动员转型成为足球运动员的?
1、赵健，1989年出生于包钢工人家庭，凭借出色的体能，他自小便展现出在田径方面的天赋，特别是在100米和200米项目上，初中时期就曾打破包钢三中400米纪录，展现出飞快的速度。小学五年级，赵健在足球领域开启了他的新旅程。
2、赵健的足球之路并非一帆风顺。小时候，父亲赵明文，一个田径运动员出身的普通工人，将足球的梦想寄托在儿子身上。8岁时，赵健收到了人生中的第一颗足球，从此开始了他的足球训练。在父亲和启蒙老师张勇的引导下，他以出色的短跑和不懈的训练，奠定了坚实的足球基础。
3、逐渐在安徽九方和深圳红钻等俱乐部崭露头角。学业与足球并进：2010年，赵健被特招进入内蒙古科技大学，成为了一名学生运动员。同时，他也被深圳红钻足球俱乐部看中，继续在中超联赛中发光发热。赵健的足球之路充满了坚持和努力，他用自己的实际行动证明了即使来自普通家庭，也能在绿茵场上实现自己的梦想。
4、小学毕业，赵健进入包钢三中，刚上初一，赵健就在100米和200米项目上连创佳绩，400米还破了包钢三中的校纪录。赵明文这时认定儿子是个当运动员的料，但是考虑到田径项目很难成为职业，家里的经济状况也不是很好，要为儿子作个长远打算，就要再开辟路子。
