太胖了!哈登赛前热身时坐下休息,一屁股坐翻3把椅子摔个屁墩儿
1、月28日消息，28日NBA常规赛中，76人客场以125-109战胜尼克斯。本场比赛，哈登砍下三双，赛后他晒出了一段自己赛前热身摔个屁股墩的视频，让人笑喷！本场比赛是哈登加盟76人后第2场比赛，哈登出战39分钟，全场14投8中，三分7中3，罚球10中10，得到29分16助攻10篮板5抢断。
nba有哪些不成文规定?
1、因为黑色面具会给观众一种阴森，可怕的感觉，又因为NBA一直是宣传正能量的，而黑色在某种意义上来说是负能量，黑暗的一面，所以NBA自此禁示球员戴黑色面具上场比赛。
2、还有一条不成文的规定就是球队的老大一般是第一个登场的。如果新手抢在前面登场是会被人笑话的。第三条“垃圾话”是NBA中的一种文化。这也是用来激怒对方，为自己队友赢得胜利的一种方式。但是有个不成文的规定就是垃圾话不涉及和侮辱对方家人。否则很有可能在球场上打起来。
3、垃圾时间不能刷分 胜败乃兵家常事，NBA赛场上也经常出现大比分领先的情况。翻盘无望的最后几分钟，往往被称为垃圾时间。虽然垃圾时间分数无关紧要，但在最后一攻的时候，领先方是不能进攻的，因为在胜负已定的时候，领先方进攻刷分不尊重对手，会遭到对手和球迷的排斥，穆雷就曾因此被狂喷。
篮球训练方法
1、篮球球性的训练方法主要包括以下几种：单手体前向侧挥摆球：通过单手控制球的挥摆方向，增强对球的感觉和控制能力。单手体侧前后拉摆球：在体侧进行前后拉摆动作，有助于提升手腕的灵活性和对球的掌控力。单手持球挥摆绕环：单手持球进行绕环运动，可以锻炼手臂和手腕的协调性。
2、引体向上：腹肌发力，膝盖上抬并保持，膝盖保持时间3秒，连续五个为一组，力量好的可10个一组，连续三组休息一次。 左右拉伸：充分左右拉伸，核心训练在于右脚前脚尖。起来那一刻速度快，急停急起停顿越少越好。重复20次，再加速跑，增强肌耐力。
3、引体向上：在执行引体向上时，重点放在腹肌的发力上。膝盖应向上抬起并保持悬空，膝盖保持时间建议达到3秒。每组完成5个动作，力量较强的运动员可以尝试每组10个，每完成三组后休息一次。 左右拉伸：在进行左右拉伸时，要确保两边的拉伸都充分。核心在于右脚前脚尖的定位。
4、器材调整：使用小号篮球（5号或6号球）、降低篮筐高度。 避免过度训练：单次训练不超过60分钟，每周2-3次。 积极反馈：多鼓励，避免苛责错误，可通过贴纸奖励进步。
5、中考体育篮球训练方法主要包括出发时的准备姿势与启动技巧，以及转身时的动作要领： 出发时的准备姿势与启动技巧： 准备姿势：出发时，应采取右脚在前、左脚在后的站立姿势。右脚脚尖应离出发线空出一脚的位置，同时屈膝以降低重心，重心主要放在右腿上。左脚脚跟稍抬起，准备随时蹬地启动。
